Büyülenme Hakkında hamile yoga
Arkası sıra, karnınızı dışa harbi kabartarak eğinınızı aşağı gerçek bükün ve başınızı yukarı düz kaldırın. Bu hareketi yeniden edin ve 5 ila 10 öğün tutun. Bu devinim sebebiyle pelvik yaradılıştan kaslarınızı kuvvetlendirirken, aynı zamanda sırtınızdaki ağrıları da azaltabilirsiniz.12.Egzersiz yaparken yatar